Nous avons des preuves historiques que les rois et les reines consommaient certains aliments qui leur permettaient de mieux et plus longtemps au lit. Maintenant, nous avons des preuves scientifiques que certains aliments contiennent naturellement des propriétés aphrodisiaques et les consommer régulièrement peut améliorer la santé sexuelle et améliorer les performances au lit.
Bien que la liste soit vraiment longue, nous vous fournissons 50 produits alimentaires qui ont fait leurs preuves pour leurs propriétés aphrodisiaques et qui peuvent stimuler votre énergie sexuelle et profiter d’une séance plus longue au lit. De plus, les consommer régulièrement en quantités requises peut également améliorer la santé sexuelle.
Il existe également certains aliments qui peuvent renforcer le pénis, améliorer la libido et permettre aux hommes de mieux performer pour jouir d’un plus grand plaisir. Certains aliments ont un effet prouvé sur la force et la performance du pénis s’ils sont consommés régulièrement.
Soyez informé que la santé sexuelle implique une interaction entre un certain nombre de facteurs complexes tels que la privation de sommeil, l’alcoolisme, le stress, des médicaments inappropriés, le manque d’activité physique, le tabagisme, une alimentation malsaine et même votre schéma de pensée peut avoir un impact profond sur la qualité de votre sperme, la production de testostérone et la force de votre érection et votre capacité à maintenir l’érection pendant une période spécifique. Donc, manger uniquement les aliments mentionnés ci-dessous n’améliorera pas considérablement votre santé sexuelle. En plus des aliments que nous recommandons, vous devez suivre un mode de vie sain pour profiter d’une bonne santé sexuelle.
Si vous avez des problèmes sexuels et des difficultés à vous endurcir, vous ne devez pas vous contenter de consommer les aliments donnés ci-dessous, mais également prendre les médicaments appropriés pour vous débarrasser de vos problèmes physiques et psychologiques.
Voici donc quelques-uns des aliments hautement recommandés qui peuvent améliorer votre santé sexuelle dans une large mesure lors d’une consommation régulière et d’un mode de vie sain.
1. ÉPINARDS
Le célèbre «Popeye», le marin est connu dans le monde entier pour son héroïsme après avoir consommé des épinards. Ce n’est pas seulement une bande dessinée, mais le message soulignant est que les épinards peuvent vous rendre plus forts en dessous.
Étant riche en magnésium, les épinards sont connus pour améliorer le flux sanguin sous votre ceinture et alimenter des érections plus fortes. Il est également riche en folate qui non seulement augmente le flux sanguin dans votre région pelvienne, mais vous protège également contre les problèmes de santé sexuelle liés à l’âge. L’augmentation du flux sanguin peut aider les hommes à obtenir une érection plus forte et une plus grande excitation menant à des relations sexuelles plus agréables.
Il augmente non seulement le flux sanguin, mais fournit le coup de pouce énergétique bien nécessaire. Lorsque vous êtes déficient en acide folique, vous êtes susceptible de ressentir de l’irritabilité et de la fatigue, ce qui peut avoir un impact négatif sur le service sexuel de votre corps.
Donc, faire des épinards une partie de votre alimentation quotidienne est un moyen sûr d’améliorer votre santé sexuelle.
2. CAFÉ
Peu de gens le savent peut-être, mais la vérité est que le café est classé parmi les aphrodisiaques. Les pouvoirs aphrodisiaque et stimulant l’énergie du café peuvent être instantanément évidents, si vous buvez un bon café.
C’est l’un des stimulants socialement acceptés au monde que vous pouvez boire n’importe où sans aucun souci. Ses capacités d’amélioration de l’endurance et de l’humeur en ont fait un symbole de statut dans de nombreuses cultures à travers le monde.
Une étude récente menée à l’Université du Texas a confirmé que ceux qui consomment 85 à 170 ml de caféine par jour sont 42% moins susceptibles d’avoir des problèmes érectiles que les non-buveurs ou les buveurs de café de moins de 85 ml tous les jours.
Le stimulant déclenche une chaîne de réactions chimiques dans le corps entraînant une augmentation du flux sanguin vers le bas. Donc, lorsque vous voulez vous sentir en hauteur, buvez une tasse de café.
3. BANANE
La banane est un stimulant connu qui peut améliorer votre taux de testostérone et sa teneur en potassium est excellente pour le cœur et peut stimuler une plus grande circulation sanguine.
La banane contient une enzyme spéciale appelée «bromélaïne» qui est connue pour augmenter les niveaux de testostérone et la consommation régulière de banane peut faire du bien à votre santé sexuelle globale. La teneur en potassium de la banane est non seulement bonne pour le cœur, les nerfs et le tube digestif, mais peut également jouer un rôle important pour vous aider à obtenir une excellente santé musculaire.
Faut-il en dire plus sur l’importance de la force musculaire pour profiter d’un acte sexuel intense et de l’orgasme qui en résulte? Consommez une banane quotidiennement pour profiter d’une meilleure santé sexuelle.
4. TOMATE
Peu de gens sont peut-être conscients du rôle qu’une petite tomate peut jouer dans l’amélioration de la santé sexuelle des hommes. Une étude a révélé qu’un apport régulier de tomate peut améliorer la morphologie (forme) des spermatozoïdes et peut produire un sperme normal.
Les tomates sont connues pour contenir du «lycopène», un antioxydant qui peut aider les hommes à lutter contre la fatigue et à se sentir jeunes. Le sentiment de jeunesse peut déclencher une performance positive au lit, conduisant à des résultats agréables pour les hommes.
5. PASTÈQUE
La pastèque est non seulement délicieuse, mais peut également vous conduire à profiter d’une délicieuse performance au lit. La pastèque est l’une des sources naturelles les plus riches de L-citrulline, un acide aminé qui peut aider les hommes à obtenir des érections plus dures et plus fortes qui peuvent également rester plus longtemps.
Selon des articles de recherche, lorsque la pastèque est consommée, la L-citrulline est convertie en L-arginine, un acide aminé qui renforce la santé cardiaque et le système immunitaire. La L-arginine aide à la production d’oxyde nitrique, ce qui augmente le flux sanguin vers votre pénis, comme le Viagra fonctionne pour traiter la dysfonction érectile.
Ainsi, la pastèque peut empêcher les hommes d’avoir des problèmes érectiles lors d’une consommation régulière. La pastèque est également bonne pour ceux qui souffrent d’obésité et de diabète de type 2.
6. GINGEMBRE
Le gingembre est largement utilisé en Inde au quotidien et on pense qu’il est bon pour favoriser la digestion. Cependant, le gingembre est également un puissant aphrodisiaque et est connu pour augmenter les prouesses sexuelles chez les hommes.
Gingembre facilite la digestion et améliore la circulation sanguine. L’augmentation du flux sanguin vers le pénis peut aider à obtenir et à maintenir l’érection.Gingermixed avec du miel est un traitement traditionnel pour l’impuissance masculine. Une consommation régulière d’une petite quantité de gingembre peut procurer de nombreux bienfaits pour le cœur.
Il est connu pour stimuler le système nerveux et revivre la palpitation du cœur et est très efficace contre l’asthme.
7. GRENADE
La grenade est non seulement savoureuse mais offre une recette parfaite pour guérir l’impuissance légère à sévère. Selon un rapport d’étude publié dans le “ International Journal of Impotence Research ”, le jus de grenade, riche en antioxydants et sa capacité à soutenir la circulation sanguine naturellement, peut être très efficace dans le traitement de la dysfonction érectile et d’autres affections liées à l’érection.
Il est également connu pour soulager les problèmes érectiles à long terme chez les hommes. Il est utilisé dans les pays d’Asie du Sud-Est depuis des siècles pour traiter la bronchite et les troubles gastro-intestinaux. La grenade est connue pour augmenter les niveaux de testostérone lorsqu’elle est consommée régulièrement.
Pour les personnes normales, la consommation régulière de grenade augmente le désir sexuel et leur permet de mieux performer en raison de l’augmentation du flux sanguin vers leurs organes.
8. THÉ VERT
Le thé vert gagne en popularité en Inde, car de nombreuses personnes soucieuses de leur santé ont commencé à le consommer comme alternative au thé au lait et au café. Fabriqué à partir d’herbes naturelles cueillies à la main, Greenis est riche en catéchine, un composé connu pour souffler la graisse du ventre et améliorer la capacité du foie à convertir les graisses en énergie.
La catéchine est également connue pour favoriser la circulation sanguine vers les organes génitaux et tuer tous les radicaux libres qui endommagent les vaisseaux sanguins et favorisent ainsi une augmentation du flux sanguin. La catéchine aide les vaisseaux sanguins à libérer de l’oxyde nitrique qui, à son tour, augmente la taille des vaisseaux sanguins, ce qui améliore le flux sanguin. Le flux sanguin vers les organes génitaux augmente le désir sexuel et permet de jouer plus longtemps avec une grande intensité.
Boire 4 tasses de thé vert tous les jours est un excellent moyen d’améliorer votre santé sexuelle.
9. CHOCOLAT NOIR
Les chocolats sont doués depuis des siècles non seulement pour leur goût revigorant mais aussi pour leurs bienfaits pour la santé. Les chocolats contiennent du cacao, qui est connu pour augmenter les niveaux de notre sérotonine, une hormone qui stimule l’humeur. Cette hormone est connue pour abaisser nos niveaux de stress et stimuler notre désir sexuel et nous aider à atteindre l’orgasme avec moins d’effort.
De plus, le cacao est également connu pour augmenter le flux sanguin en relaxant les vaisseaux sanguins et nous aider à ressentir plus de plaisir pendant l’intimité physique. Selon les experts, le stress et l’anxiété de performance jouent un rôle majeur dans la plupart des problèmes d’érection. La consommation régulière de lait au chocolat peut réduire le niveau de stress dans une large mesure et des études ont montré que les hommes qui ont consommé du lait au chocolat régulièrement ont signalé un désir accru et des performances améliorées par rapport aux non-buveurs.
De nombreuses femmes ont également signalé que la consommation de lait au chocolat augmentait leur désir sexuel et qu’elles pouvaient éprouver plus de plaisir pendant les rapports sexuels. Le chocolat contient de la phényléthylamine, un composé chimique qui peut produire des sentiments d’euphorie et de bonheur en libérant de la dopamine.
10.AVOINE
Il peut être difficile de croire que l’avoine peut améliorer votre santé sexuelle. Mais bien sûr, c’est le cas. Les céréales pour petit-déjeuner sont également une bonne source de L-arginine, un antioxydant couramment utilisé pour traiter les problèmes érectiles. De plus, l’avoine peut aider à abaisser notre taux de cholestérol.
Rappelez-vous qu’un taux de cholestérol plus élevé obstrue nos artères et les rétrécit, entraînant ainsi une altération de la circulation sanguine. Lorsque nos niveaux de cholestérol chutent, cela garantit une plus grande circulation sanguine, ce qui augmente le désir et améliore les performances. Lorsque le flux sanguin entrave, cela affecte non seulement notre cœur, mais aussi nos zones sous la ceinture.
Donc, avoir de la farine d’avoine régulièrement peut faire du bien à notre cœur et à notre santé sexuelle.
11. NOIX
Il y a peu de noix qui sont connues pour avoir une teneur élevée en nutriments et qui ont été utilisées pour améliorer la santé sexuelle. Certains d’entre eux comprennent les noix, les graines de citrouille, les graines de tournesol, les pacanes, les noisettes, les arachides, les pignons, etc. Les pignons sont riches en zinc et cela est connu pour fournir une plus grande libido.
Ils contiennent également des charges de magnésium qui sont connues pour augmenter les niveaux de testostérone et maintenir le sperme en bonne santé. L’ajout de noix à votre alimentation quotidienne peut faire du bien à la réalisation et au maintien des érections. La pista, les arachides et les noix contiennent de la L-arginine, un acide aminé qui peut aider à la production d’oxyde nitrique – un gaz naturel qui aide les hommes à obtenir des érections plus fortes.
Les noix sont riches en oméga-3, ce qui peut nous rendre plus jeunes et plus forts. De plus, les graisses saines dans les noix aident à réduire le taux de cholestérol. Avoir moins de cholestérol dans le système assure une circulation meilleure et plus facile du sang dans tout votre corps, y compris votre pénis, vous permettant d’avoir une érection plus ferme et plus longue. Les noix de cajou et les amandes contiennent beaucoup de zinc, tandis qu’une multitude de collations saines contiennent de la L-arginine pour faire couler votre sang en douceur. Des noix peuvent être ajoutées dans votre yaourt, puis peuvent être saupoudrées sur votre salade ou peuvent être transportées comme collation et grignotées au travail.
Prenez l’habitude de transporter une poignée de noix et de graines et de les croquer pendant les pauses.
12. GRAINES DE CHIA
Lorsque vous voulez l’avoir pour une durée plus longue, alors la consommation de graines de Chia ce soir-là peut vous donner l’énergie supplémentaire nécessaire pour faire ce temps supplémentaire. Vous pouvez ajouter des graines de Chia à votre yaourt ou salade ou flocons d’avoine ou à d’autres collations et vous nourrir de l’énergie dont vous avez besoin pour la longue session à venir.
Autrefois, des messagers en cours d’exécution mayas et aztèques auraient transporté des graines de Chia pendant les voyages pour maintenir leur niveau d’énergie élevé car ils doivent parcourir de plus longues distances en utilisant leurs jambes. Les graines de chia sont connues pour fournir une énergie stable car elles ne provoquent pas de pics et de baisse du taux de sucre dans le sang ou d’insuline, qui autrement peuvent devenir une grande distraction au lit menant à l’achèvement précoce du jeu de chambre. Les graines de chia peuvent également être ajoutées aux gâteaux, pains, crêpes ou pâte à gaufre ou dosa de la même façon que les flocons sont ajoutés.
Les graines de chia contiennent beaucoup de nutriments sains comme les acides gras oméga-3 et oméga-6, le calcium, le zinc (important pour la sécrétion des fluides sexuels), les protéines, les fibres et les antioxydants.
Tous les ingrédients sains ci-dessus se combinent pour fournir une énergie accrue, une meilleure circulation et une capacité améliorée pour que votre corps se sente stimulé.
13. CERISES
Cerise, le fruit au goût sucré est connu pour améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, y compris les organes génitaux. Les cerises sont riches en vitamines essentielles, en particulier la vitamine C et la vitamine B.
Les cerises contiennent des anthocyanes, un produit chimique végétal qui aide au nettoyage des artères, les gardant ouvertes pour une meilleure circulation du sang, y compris vers les zones vitales sous la ceinture. Lorsqu’il y a suffisamment de sang dans vos organes génitaux, vous pouvez être sûr d’obtenir des érections plus complètes et plus fermes.
La teneur en vitamine C de la cerise aide à la synthèse des hormones sexuelles, tandis que la vitamine B aide à réduire les niveaux de stress et à augmenter la libido. Il est idéal pour garder la cerise comme la meilleure collation de bureau et peut être consommé à n’importe quel moment de la journée. Alors, faites-en une collation régulière. Une tasse de cerise peut compter moins de 100 calories, mais les vitamines B et les flavonoïdes et les fibres anticancéreuses peuvent la faire monter en flèche dans votre échelle de santé. Les cerises sont connues pour soigner les douleurs musculaires et les athlètes qui en avaient avant le début de la course ont pu courir plus vite et mieux sans trop de douleur dans la jambe.
Vous pouvez donc compter sur lui pour des performances plus longues au lit sans aucune douleur ni fatigue.
14. VIN
Un verre de vin rouge peut être la façon la plus délicieuse de booster votre libido et de calmer votre anxiété avant votre action au lit. Il est prouvé que le vin élève les niveaux de testostérone en raison de la présence de quercétine, un composé présent dans le vin.
Selon un rapport publié dans Nutrition Journal, la quercétine bloque l’excrétion de testostérone du corps augmentant ainsi la quantité de facteur T circulant dans le sang. Le vin est également connu pour avoir de riches antioxydants qui déclenchent la production d’oxyde nitrique, ce qui détend les parois des artères, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin vers le sud, vous donnant la poussée d’excitation érotique. De plus, un verre de vin rouge l’aide à obtenir l’humeur pour un sexe agréable et la consommation de deux verres de vin rouge augmente le désir sexuel et la lubrification naturelle de leur organe.
Mais la recherche confirme que consommer plus de 2 verres de vin rouge, n’ajoute pas de sensualité, mais vous fait plutôt vous endormir. Donc, boire du vin rouge avec modération est recommandé pour une action animée dans la chambre.
15. SAUMON
Le saumon, le poisson d’eau froide a des acides gras oméga-3 débordants. Ce nutriment est non seulement bon pour le cœur, mais augmente également les niveaux de dopamine dans le cerveau.
L’augmentation des niveaux de dopamine déclenche l’excitation en améliorant la circulation sanguine. L’augmentation des niveaux de dopamine détend l’esprit et vous fait sentir frais et énergisé menant à des relations sexuelles agréables avec votre partenaire. De plus, les oméga-3 dans le saumon à chair rose empêchent l’accumulation de plaque dans les artères permettant ainsi une meilleure circulation du sang dans le corps. Vous essayez de réchauffer les choses après votre dîner? Commandez le saumon sauvage.
Le poisson est une bonne source d’acides gras oméga-3, qui aident à la production d’oxyde nitrique, vous aidant à rester ferme.
16. POISSON THON
Lorsque vous êtes déficient en vitamine B12, cela affecte négativement vos performances au lit. En général, une carence en vitamine B12 s’accompagne de symptômes tels que la fatigue, une faible libido (souvent, y compris la dysfonction érectile), une faiblesse et une frustration.
D’autre part, la vitamine B12 est responsable de la fonction mentale optimale et des niveaux d’énergie élevés. Il maintient également la santé de nos nerfs, de notre cerveau et des globules rouges de notre corps. Ainsi, lorsque vous souhaitez exercer plus d’énergie dans votre lit, vous avez essentiellement besoin de quantités suffisantes de vitamine B12 et le thon est l’une des sources riches en vitamine B12.
Besoin de plus de raisons pour ajouter du thon à votre alimentation. Le thon est également l’une des variétés de poisson bon marché et il est facilement disponible toute la journée, tout au long de l’année.
17. NOIX DE BRÉSIL
Lorsque votre corps manque de sélénium, vous êtes le plus susceptible de rester stérile avec des niveaux de testostérone inférieurs. Ainsi, une expérience a été menée auprès d’hommes infertiles et ceux qui avaient régulièrement des suppléments de sélénium avaient 56% de chances de conception en plus par rapport à ceux qui n’avaient jamais essayé de suppléments de sélénium.
Les noix du Brésil contiennent l’oligo-élément sélénium et qui joue un rôle important dans le maintien de la santé hormonale. Seule une petite quantité de sélénium est suffisante pour obtenir un sperme sain, mais cette minuscule carence peut avoir un effet dévastateur sur votre santé génésique globale. La consommation régulière de noix du Brésil améliore également les niveaux d’érection et assure une bonne santé sexuelle.
18. POMMES DE TERRE DOUCES
La patate douce est une source exceptionnelle de potassium, qui est connue pour stimuler la circulation sanguine, en particulier vers la région génitale et vous permet de profiter d’une rencontre agréable au lit. Il agit également contre les ballonnements liés au sel, vous donnant une forme parfaite et une belle apparence au lit sans vêtements.
Les niveaux élevés de vitamine E trouvés dans les patates douces peuvent augmenter votre libido conduisant à des performances intenses. Faites-en une routine pour inclure les patates douces dans votre alimentation au moins une fois par semaine pour avoir des érections fortes et fermes.
19. CAROTTES
Les carottes se sont révélées améliorer la qualité du sperme. Il aide à augmenter le nombre de spermatozoïdes et améliore la motilité des spermatozoïdes, qui est la capacité des spermatozoïdes à nager vers un ovule à l’intérieur des organes génitaux des femmes. Selon une étude récente, les mangeurs réguliers de carottes ont signalé une amélioration significative de la performance des spermatozoïdes.
Les caroténoïdes, un puissant antioxydant présent dans les carottes aident notre corps à produire de la vitamine A et facilitent la production de qualité de spermatozoïdes dans notre système.
20. POIVRE
Le poivre, l’épice torride, contient de la capsaïcine, un composé qui augmente la fréquence cardiaque, la circulation sanguine, le métabolisme corporel et la transpiration. Votre corps obtient le même effet similaire à l’expérience sexuelle lorsque vous consommez peu de poivre avec votre plat préféré. Le poivre aide à la circulation sanguine, ce qui signifie que vos organes génitaux reçoivent le flux sanguin nécessaire, ce qui aidera à obtenir des érections plus fortes et plus fermes.
Le poivre doit être consommé avec modération et avoir un excès de poivre n’est pas bon pour le corps. La capsaïcine est connue pour améliorer l’excitation et augmenter votre libido. Il vous aide également à prolonger la durée de votre performance sous la feuille.
21. GRAINES DE CITROUILLE
Les graines de citrouille sont identifiées comme l’une des meilleures sources alimentaires de zinc et de magnésium, des minéraux essentiels dont on sait qu’ils augmentent les niveaux de testostérone lorsqu’ils sont combinés. Les graines sont également de riches sources d’acides gras polyinsaturés qui stimulent les prostaglandines – une substance similaire à l’hormone qui joue un rôle clé en nous donnant une sensation “ allumée ”.
Le magnésium est connu pour réduire l’inflammation dans les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin conduisant à une bonne excitation. La consommation régulière de graines de citrouille peut également vous aider à augmenter votre endurance sexuelle et à fonctionner plus longtemps au lit.
En plus d’être une riche source de zinc, les graines de citrouille regorgent d’antioxydants sélénium et vitamine E, qui sont bons pour les artères.
22. VIANDE
Inclure une variété de viande dans votre alimentation est un moyen sûr d’améliorer votre vie sexuelle. Incluez une variété de viande de poulet, de boeuf et de porc car ils contiennent de la carnitine, de la L-arginine et du zinc. La carnitinine et la L-arginine sont des acides aminés qui améliorent le flux sanguin vers la région génitale.
Pour une réponse sexuelle de qualité, la circulation sanguine ininterrompue vers les organes génitaux est un must pour les hommes et les femmes. Ainsi, lorsque vous obtenez une quantité suffisante de sang qui coule dans votre système reproducteur, vous pouvez obtenir des érections plus dures, plus fermes et plus fortes vous permettant de fonctionner plus longtemps. Les deux acides aminés ci-dessus se sont également révélés efficaces pour traiter la dysfonction érectile chez les hommes. Les protéines d’origine animale doivent être prises avec modération pour assurer le bon fonctionnement du système dans la chambre. La poitrine de poulet est une bonne source de L-arginine, bien que la Turquie en ait un peu plus, et elle est recommandée pour améliorer votre santé sexuelle.
Chaque once de poitrine de poulet cuite contient 26 grammes de protéines. De plus, il est riche en vitamines B qui peuvent accélérer votre métabolisme et augmenter votre niveau d’énergie. Mais il faut veiller à ne pas trop manger de poitrine de poulet car l’excès de protéines animales peut affecter le fonctionnement de votre cœur.
23. GRASS-FEDBEEF
Consommer du steak avec modération peut vous aider à augmenter et à maintenir votre libido dans une large mesure. Le bœuf nourri à l’herbe contient de la niacine (vitamine B3) qui est reconnue pour traiter l’impuissance. Selon une étude publiée dans le Journal of Sexual Health Study, les hommes souffrant d’impuissance qui ont pris un supplément de niacine ont rapporté une amélioration significative de la performance de leur chambre que les hommes qui ont pris un placebo. Juste 3 onces de boeuf serviront jusqu’à 30 pour cent de votre apport quotidien recommandé.
En plus d’être plus maigre et plus faible en calories que les coupes conventionnelles, le bœuf nourri à l’herbe offre des avantages de renforcement musculaire, de combustion des graisses et de protection cardiaque. C’est également une excellente source de vitamine B12, qui peut jouer un rôle important dans l’augmentation du flux sanguin vers nos régions situées sous la ceinture. Il existe un lien direct entre les niveaux de B12 et l’érection dans notre corps. Lorsque les niveaux de B12 diminuent, la personne est susceptible de faire face à une dysfonction érectile.
Alors, ajoutez cette viande saine à votre alimentation pour augmenter vos performances sous la feuille. Le foie de boeuf est également chargé de zinc, ce qui est essentiel pour maintenir les niveaux de testostérone et empêche votre corps de convertir la testostérone en œstrogènes.
24. CÉLERI
Le céleri est considéré comme un Viagra naturel car il est prouvé qu’il fait partie des substances les plus «sexy» sur Terre. Le céleri est une riche source de vitamine E, de magnésium, de niacine, de potassium et de zinc, qui sont tous nécessaires pour améliorer la vie sexuelle. Alors que le céleri a des quantités suffisantes de tout ce qui est nécessaire pour une grande vie sexuelle.
Le céleri cru contient de l’androstérone, une phéromone masculine libérée par la transpiration qui envoie des parfums et des signaux qui le rendent naturellement plus désirable pour les femmes. Le parfum naturel peut littéralement attirer les femmes vers lui de la manière la plus simple. L’androstérone peut également stimuler l’excitation masculine et lui permettre de fonctionner plus longtemps au lit avec une intensité suffisante. Le céleri contient également de la L-arginine, un acide aminé qui peut dilater les vaisseaux sanguins et assurer un flux sanguin suffisant vers les régions sous la ceinture (ce que fait le Viagra avec les stimulants artificiels).
Lorsque les femmes consomment du céleri, leurs organes génitaux deviennent plus réactifs et peuvent ainsi profiter du sexe dans une large mesure. Le bâton de céleri peut remuer votre vie sexuelle dans une large mesure. Le céleri est un aliment faible en calories et riche en fibres qui peut être mangé autant que l’on peut.
25. OEUFS
Les œufs sont une source d’énergie nutritionnelle qui est bonne pour le fonctionnement général de notre corps. Les œufs contiennent de la «choline», un produit chimique puissant naturellement naturel qui aide à stimuler la boner.
On constate que la choline déclenche la production d’oxyde nitrique, un produit chimique qui détend les artères et assure un flux sanguin suffisant vers les parties génitales menant à des érections plus fortes et plus fermes. Les œufs contiennent également des vitamines B5 et B6, qui nous aident à équilibrer nos niveaux d’hormones et à combattre le stress. Il va sans dire que le stress peut avoir un effet négatif sur les performances sous la feuille. Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez avoir des difficultés à obtenir et à maintenir des érections.
La consommation d’œufs peut également aider à atténuer l’anxiété antérieure à la date. Chaque fois que vous vous sentez anxieux, nerveux ou stressé, les vitamines B sont la première chose dont votre corps est à court. Brouillés, pochés ou durs, quelle que soit la façon dont vous préférez manger, les œufs sont une bonne source de vitamines B, un nutriment clé pour garder votre libido en mouvement et votre esprit sans stress.
26. MIEL
Le miel d’origine naturelle regorge de plusieurs composés bénéfiques, dont la «quercétine», qui s’est avérée efficace pour l’endurance et supprime la dépression. Malgré son goût sucré persistant, le miel n’a pas d’impact sur votre glycémie, alors ne vous inquiétez pas des hauts et des bas sucrés qui perturbent vos performances au lit. Le miel peut être ajouté à vos collations, à votre gruau ou à votre thé du soir pour le goût.
Le nectar sucré contient 17 g de sucre et 64 calories par cuillère à soupe. Consommez du miel avec modération pour de bons résultats au lit.
27. MYRTILLES
Les bleuets sont considérés comme un substitut naturel au Viagra. La capsule bleue de Mother’s natures peut vous rendre beaucoup plus puissant et vous permettre de jouer avec votre bâton naturellement. Les myrtilles sont l’un des meilleurs aliments pour les hommes âgés souffrant de problèmes érectiles.
Ils sont chargés de fibres solubles qui repoussent l’excès de cholestérol à travers nos voies digestives avant qu’elles ne se déposent dans nos artères bloquant la circulation sanguine. Des niveaux de cholestérol réduits débouchent nos artères, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux, ce qui entraîne des érections plus fortes et plus fermes. De plus, les bleuets regorgent de composés qui détendent nos vaisseaux sanguins et améliorent ainsi la circulation sanguine.
Pour augmenter la puissance et la performance, il est recommandé de manger au moins un bol de bleuets 3 ou 4 fois par semaine.
28. POISSON BLANC
Selon un récent article de recherche publié dans le Journal of Nutrition concernant la santé sexuelle et la qualité du sperme, les hommes qui cherchent à améliorer la qualité de leur sperme devraient consommer régulièrement du poisson blanc. La taille et la forme des spermatozoïdes – un marqueur utilisé pour évaluer l’infertilité masculine – était meilleure chez les hommes qui mangeaient le plus de poisson à la viande blanche que chez les hommes qui en mangeaient le moins.
Et le nombre total de spermatozoïdes était d’environ 34 pour cent plus élevé chez les hommes qui mangeaient le poisson à chair la plus foncée, comme le saumon et le thon, que chez les hommes qui mangeaient le moins de poisson. Pendant ce temps, les hommes qui ont déclaré avoir mangé une à trois portions de viande transformée avaient une morphologie (forme) de sperme pire que les hommes qui en avaient mangé le moins.
29. PALOURDES
Les palourdes sont appelées «pistaches de mer». Les palourdes sont l’une des riches sources de vitamine B12, qui sont connues pour leurs propriétés améliorant l’érection. La vitamine B12 est connue pour détendre vos vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin vers vos organes génitaux.
Les palourdes booster sont également riches en L-arginine, un acide aminé qui se transforme en oxyde nitrique (NO), ce qui provoque la relaxation des vaisseaux sanguins et facilite la circulation sanguine, vous aidant à obtenir et à rester dur. De plus, les palourdes sont riches en protéines de construction musculaire. Donc, consommez régulièrement des palourdes pour développer vos muscles et rendre votre pilier plus fort et plus dur.
30. POITRINE DE DINDE
La Turquie est riche en protéines et la source la plus abondante de L-arginine, un acide aminé qui facilite l’augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux. Des chercheurs de la NYU School of Medicine ont donné de la L-arginine à un groupe d’hommes impuissants et ont constaté que six hommes sur 15 recevant l’acide aminé affirmaient une capacité améliorée à obtenir des érections, tandis qu’aucun des 15 hommes du groupe placebo n’a rapporté de avantage.
De plus, l’oiseau est riche en acides oméga-3 DHA, dont il a été démontré qu’ils stimulent la fonction cérébrale, améliorent votre humeur et empêchent les cellules graisseuses de se développer. Un mot d’avertissement pour ne choisir que la dinde ayant de la viande blanche car la viande brune contient trop de graisse. Il est conseillé d’éviter les viandes froides préemballées et tranchées.
31. HARENG
Le hareng de poisson d’huile est chargé de vitamine D, ce qui peut vous aider à vous tenir debout et à rester fort. Le hareng peut vous aider grandement à mettre les choses fermement dans la chambre. En plus d’avoir 4 fois vos besoins quotidiens en vitamine B12, un hareng de taille moyenne est également riche en magnésium, un nutriment important qui est essentiel à la santé sexuelle.
Dans une étude récente publiée dans le Journal of Sexual Medicine, des chercheurs italiens ont examiné 143 hommes atteints de dysfonction érectile. 80% avaient des niveaux de nutriments sous-optimaux, et les hommes atteints de dysfonction érectile sévère avaient un niveau de vitamine D 24% inférieur à ceux avec une forme bénigne de la condition.
Cela confirme la théorie selon laquelle de faibles niveaux de vitamine D favorisent les vaisseaux sanguins dysfonctionnels et une pénurie d’oxyde nitrique conduisant à de mauvaises érections.
32. NOIX
Les noix sont généralement recommandées pour les hommes infertiles car elles sont connues pour améliorer la qualité du sperme. Les noix sont une excellente source d’acides gras oméga-3, qui sont connus pour stimuler la “ dopamine ” appelée produit chimique de plaisir dans le cerveau et la L-arginine, un acide aminé qui facilite la production d’oxyde nitrique, un composé chimique naturel qui stimule les érections en ouvrant les vaisseaux sanguins et en augmentant le flux sanguin vers la région génitale.
Selon un rapport du Daily Mail, les scientifiques disent qu’un régime riche en noix peut améliorer la qualité du sperme et réduire la peroxydation lipidique, un processus qui peut endommager les spermatozoïdes. Les graisses polyinsaturées dans les cellules se trouvent uniquement dans les noix qu’elles peuvent être consommées pour augmenter le nombre de spermatozoïdes et la qualité des spermatozoïdes.
Un des principaux critères pour un sperme sain est la motilité (mouvement) et la morphologie (forme) et les noix contribuent aux deux, conduisant à un sperme sain.
33. HUÎTRES
L’huître est connue pour ses propriétés aphrodisiaques depuis des siècles et selon la légende, Casanova, il mangeait régulièrement 50 huîtres au petit déjeuner. En plus d’être riche en B12, les huîtres contiennent plus de zinc (76,7 mg dans 6 huîtres moyennes) que toute autre source de nourriture.
La B12 est essentielle pour la production de testostérone et lorsqu’il y a une baisse de vos niveaux de T qui signifie la fermeture de votre entreprise dans la chambre. Les huîtres sont riches en acide D-aspartique, un acide aminé est connu pour augmenter les niveaux de testostérone et améliorer la qualité du sperme chez les hommes infertiles. Des recherches partagées lors d’une conférence de 2005 de l’American Society of Chemists ont confirmé que les huîtres contiennent des composés qui augmentent les niveaux de testostérone.
Une augmentation de la production d’hormones se traduit par une augmentation du désir sexuel dans de nombreux cas. Les huîtres sont également une excellente source de zinc, ce qui facilite la circulation sanguine vers les organes sexuels des deux sexes. Vous ne vous souciez pas des mollusques? Régalez-vous plutôt de homard ou de crabe. Les deux types de crustacés sont chargés de zinc.
34. CÉRÉALES FORTIFIÉES
Les céréales pour petit-déjeuner enrichies telles que All-Bran de Kellogg, Special K, Smart Start et Whole Grain Total sont une bonne source de vitamine B12, qui sont bonnes pour diminuer le taux de cholestérol et augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux.
Un taux de cholestérol élevé peut conduire à l’athérosclérose, une condition dans laquelle les artères sont obstruées et le flux sanguin est inhibé, entraînant des problèmes cardiaques. Avoir des céréales enrichies peut aider à réduire le taux de cholestérol et à augmenter le flux sanguin dans tout le corps, y compris la région génitale. Ainsi, vous pouvez avoir une érection meilleure et soutenue.
35. AMANDES
Depuis des âges, les amandes sont associées à la fertilité masculine et c’est une médecine naturelle que les gens prescrivent aux jeunes couples mariés. Les amandes sont connues pour induire la passion et le travail comme stimulant sexuel chez les hommes. Les amandes sont connues pour être riches en nutriments et riches en plusieurs oligo-éléments tels que le zinc, le sélénium et la vitamine E qui jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé sexuelle et reproductive.
Le zinc est connu pour améliorer la libido et stimuler le désir sexuel dans une large mesure. Donc, lorsque vous ne vous sentez pas assez excité, consommez une poignée d’amandes pour vous précipiter vers la chambre.
36. YAOURT GREC
Il peut être difficile d’associer le yaourt à la performance de la chambre. Mais il est prouvé que le yogourt vert peut jouer un rôle important pour renforcer et durcir votre pilier. Une portion de yogourt grec peut vous fournir des quantités suffisantes de B12, quelques grammes de protéines et de potassium. Tous les trois peuvent faire des merveilles pour garder votre cœur en bonne santé et faciliter une meilleure circulation sanguine dans tout votre corps, y compris vos organes génitaux. Le yaourt grec est également marqué à l’oreille pour la perte de poids et la gestion du poids. Lorsque vous voulez rester en forme et maintenir votre poids, l’ajouter à votre alimentation quotidienne peut faire des merveilles.
Rester en forme vous donne également une bonne impression de vous, ce qui peut avoir un effet énorme sur les performances de votre chambre. Donc, maintenant vous savez pourquoi vous ne devriez pas manquer le yogourt grec.
37. QUINOA
Le quinoa est l’un des aliments santé les plus populaires au monde. Il est très riche en protéines et contient également tous les acides aminés essentiels. Lorsque vous voulez jouer plus longtemps, vraiment plus longtemps au lit, l’ajout de quinoa à votre alimentation peut faire l’affaire. Le quinoa est l’une des sources végétales de protéines et de fibres de haute qualité.
La nourriture riche en nutriments permet à votre corps d’obtenir des niveaux d’énergie extraordinaires vous permettant de continuer encore et encore.
