8 règles pour vous aider à surmonter votre ex
Heartbreak est un grand sujet cet automne, donc je voulais dédier un blog à ceux d’entre vous qui disent «si longtemps» à un amoureux. Il n’est pas facile de surmonter la biochimie et l’épuisement mental qui vous inondent lorsque vous rompez avec votre autre significatif, mais vous pouvez vous faciliter la tâche en suivant mes 8 règles principales pour vous aider à surmonter votre ex mari / femme / petite amie / petit ami /amoureux.
1. Détendez-vous sur l’alcool
Si vous avez tendance à exprimer vos frustrations avec une bouteille à la main, il est peut-être temps de repenser votre stratégie. Quelques verres de trop et appeler soudainement votre ex à 3 heures du matin pendant que vous êtes affalé dans la rue ressemble à un plan radieux. L’alcool diminue vos inhibitions et assombrit vos pensées, il y a donc de fortes chances pour que vous agissiez de façon anormale et que vous disiez certaines choses que vous ne voulez pas dire. Ajoutez à cela la misère d’une gueule de bois et le fait de faire face à la chute «qu’est-ce que j’ai fait hier soir?».
2. Filtrez vos médias sociaux
Si vous êtes du genre à vous lamenter sur les choses et à vérifier de manière obsessionnelle les divers profils de médias sociaux de votre ex, vous rendez très probablement votre récupération de rupture plus difficile qu’elle ne devrait l’être. En vérifiant l’activité sociale de votre ex, vous êtes non seulement susceptible de voir des choses que vous ne voulez pas – vous êtes également plus susceptibles de publier des choses pour créer des réactions. Si vous avez beaucoup d’amis communs, pensez à cacher les messages de ceux avec lesquels vous ne passerez pas beaucoup de temps. Si une chaîne est particulièrement mauvaise à regarder, envisagez de bloquer votre ex pour le moment. Jusqu’à ce que vous guérissiez.
3. Ne vous excusez pas pour prendre contact
J’ai trouvé ce livre que vous avez apporté il y a un an. Une partie de votre linge était toujours dans le panier. Allez-vous être à la fête de Kate? Après la rupture, vous trouverez probablement 100 raisons pour lesquelles vous “avez besoin” de parler à votre ex, assurez-vous qu’elles sont toutes valides – Ne jouez pas à des jeux. Combien de choses trouverez-vous de plus sur la maison au cours du mois prochain? Voulez-vous vraiment le contrôleur XBox que vous avez payé? Bien sûr, si votre ex vous doit une bombe de loyer ou si vous ne pouvez vraiment pas découvrir leurs plans sociaux par le biais d’un ami, faites-le. Mais rappelez-vous que moins vous avez de contacts, mieux c’est à long terme.
4. Apprenez à reculer
Si vous avez réussi à faire preuve de retenue (non, pas dans le sens de l’esclavage) et que vous n’êtes pas entré en contact, bon travail. Il n’est pas rare que d’anciens partenaires entrent en contact simplement parce qu’ils se manquent et c’est inoffensif s’ils sont traités de la bonne manière. Bien que cela puisse ramener des souvenirs, vous devez garder les raisons de votre rupture en perspective. S’il n’y a aucun espoir de réconciliation, il est peut-être temps de reculer et de cesser de répondre. N’ayez pas peur de le dire gentiment à votre ex. Il vaut mieux expliquer que vous ne voulez pas rester en contact plutôt que de les laisser accrocher à votre réponse.
5. Rebond avec considération
Le rebond des relations peut rendre les ruptures moches. Si le rebond est à votre agenda, demandez-vous pourquoi vous en voulez un. Vous cherchez une nouvelle relation? Il y a de fortes chances que ce ne soit pas avec votre rebond. Vous voulez blesser votre ex? Les tactiques de vengeance ne vous feront pas vous sentir mieux. Voulez-vous vraiment vous faire baiser parce que vous êtes excitée? OK, vous avez un étui. Réfléchissez simplement avec qui vous rebondissez. Les amis communs, les collègues de travail et les membres de la famille sont absents. Ayez des relations sexuelles sûres, de préférence avec quelqu’un que vous connaissez ne volera pas vos biens du jour au lendemain. Et surveillez votre consommation d’alcool, vous ne voulez pas regretter vos décisions de rebond.
6. Laissez tomber votre colère
Plus facile à dire qu’à faire, mais plus vous restez en colère contre votre ex – plus les retombées de la relation ont tendance à être longues. Essayez de laisser aller vos sentiments hostiles et s’il y a quelque chose en particulier que votre ex a fait, pardonnez-lui. S’attarder sur les anciens problèmes de colère ne fera pas de bien à votre état d’esprit et augmentera également votre désir de vous blesser ou de vous venger d’une autre manière. Faites un congelé, laissez-le aller.
7. Tendez la main (aux bonnes personnes)
Trouvez des moyens constructifs de parler de vos sentiments et soyez sélectif avec qui vous en discutez. Le compagnon qui vous donne toujours l’œil ou le club que vous avez embrassé il y a un an n’est pas celui-là. Les statuts des médias sociaux passifs-agressifs comme les paroles tristes ou les emjois n’ont pas tendance à aider beaucoup non plus. Décrochez le téléphone et appelez vos confidents les plus proches pour obtenir la meilleure aide possible – ils vous connaissent bien et sont l’influence parfaite du «sel de la Terre» dont vous avez besoin pour vous guider à travers les choses. Ils n’ont pas peur de vous appeler pour vos conneries et surtout ils veulent que vous soyez plus heureux. Quelle meilleure thérapie existe-t-il?
8. Prenez du temps pour vous
La perte de l’amour fait mal. Si vous ne prenez pas le temps d’apprendre à vous débrouiller seul, il faudra probablement plus de temps pour guérir. Vous passez beaucoup de temps en contact étroit avec un partenaire et pleurer la perte de ce sentiment d’être «la moitié de quelque chose» est sans doute le plus grand obstacle que vous devez surmonter. Passez votre temps en solo de manière constructive. Donnez du temps d’antenne à vos pensées et à vos sentiments, mais utilisez-le pour vous améliorer et améliorer votre humeur. Faire de l’exercice, lire, faire des promenades, regarder la télévision… tout ce qui vous aide à vous sentir en paix dans votre propre entreprise. Assurez-vous simplement que vous vous occupez physiquement et émotionnellement pendant que vous récupérez.
– Hella Rude
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