Au revoir sort sec! 7 façons de raviver votre libido
Je reçois des phases où je ne suis plus aussi intéressé par le sexe qu’autrefois, et je crains que ce soit ça . J’ai la trentaine tardive; Je suis enfin à un point où je déteste le sexe, je ne veux plus jamais de sexe et rien ne m’excitera jamais. À d’autres moments de ma vie, je me sens aussi excitée que j’étais au début de la vingtaine. Lorsque vous subissez une période de sécheresse, pouvez-vous faire quelque chose pour raviver votre libido ?
C’est un peu un problème, je sais. Si vous ne vous sentez vraiment pas comme le sexe depuis des siècles, que ce soit à cause du stress, de l’âge, de la famille ou d’autres problèmes, essayer soudain de piquer votre intérêt peut sembler une perte de temps et d’efforts. Le reste du monde peut simplement continuer d’être des bêtes excitées et s’en aller comme des lapins sans vous. Au fil du temps, cependant, l’inquiétude peut refaire surface. Qu’est ce qui ne va pas chez vous?
Le sexe est un désir commun pour la plupart des adultes humains *, et il est bon pour notre bien-être physique et émotionnel, tout en aidant à maintenir un lien fort avec votre partenaire.
Ce n’est pas seulement vous
Mais ne vous inquiétez pas que ce soit juste vous qui traversez une période de sécheresse. Une enquête 2008-2011 de plus de 20 000 couples et leur désir / activité sexuelle a révélé que seulement 26% des couples avaient des relations sexuelles au moins une fois par semaine, la majorité ayant des relations sexuelles une ou deux fois par mois au plus. Peu importe ce que votre imagination peut vous dire, une minute 7% des 20 000 couples interrogés ont eu des relations sexuelles 4 ou 5 fois par semaine.
En plus de manquer les avantages personnels d’une libido saine, les déséquilibres de la libido dans une relation peuvent conduire à des sentiments de culpabilité et de rejet, ainsi qu’à une pression accrue et à des arguments connexes. Ceux-ci peuvent s’avérer être un ennemi sérieux du bonheur et de la durabilité de votre relation, surtout si vous ne communiquez pas honnêtement vos sentiments à votre partenaire.
Bien que personne ne devrait jamais se sentir contraint de se sentir sexy ou d’avoir des relations sexuelles s’il ne le souhaite pas, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider à relancer votre libido si et quand vous êtes prêt.
7 façons de raviver votre libido
1. Détente
Arrêtez de vous mettre la pression – ça n’aide vraiment pas! Restez calme et essayez de minimiser votre niveau de stress. Essayez de ne pas vous sentir coupable de dire non – pas seulement au sexe, mais à d’autres projets et demandes de temps et d’énergie.
Prenez du temps pour vous. Réservez une heure ou deux après le travail pour vous détendre dans le bain et profiter d’un bon livre, ou adonnez-vous à un autre passe-temps où vous pourrez vous détendre et renouer avec vous-même. N’ayez pas peur de demander de l’aide et de déléguer les tâches ménagères à votre partenaire et / ou à vos enfants plus âgés si vous le pouvez. Une personne qui assume seule la majorité des responsabilités domestiques n’est vraiment pas juste.
2. Bougez
U gh, exercice… vraiment ? Ouais, je ne suis vraiment pas non plus le plus grand fan donc tu n’es définitivement pas seul. Lorsque vous vous sentez faible en vous-même, il peut être encore plus difficile de mobiliser la motivation requise pour sortir et bouger.
Qu’il s’agisse d’une promenade rapide dans la ville ou d’un cours au gymnase local, les avantages de l’exercice sont prouvés, et ils ne sont pas seulement physiques non plus. L’exercice réduit les niveaux de stress et de cortisol, libère les endorphines et l’adrénaline (les produits chimiques de bien-être) et les résultats physiques peuvent améliorer votre image de soi. Avec un exercice régulier, vous deviendrez plus en forme, plus fort et plus important encore, vous vous sentirez bien, renforçant la confiance à l’extérieur et à l’intérieur de la chambre.
Exercice intime
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De solides muscles du plancher pelvien ne sont pas seulement une défense contre l’incontinence, ils peuvent également aider les femmes à jouir d’orgasmes plus durables et plus puissants.
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3. Bien manger
Nourrissez un appétit pour en soulever un autre… mais avant de vous bourrer le visage du contenu du réfrigérateur, il est important de bien manger afin de voir les bienfaits liés à la libido . Mener une vie saine, éviter les drogues et l’alcool excessif qui peuvent aggraver les choses et manger sainement peut naturellement raviver votre libido.
Les aliments qui ont une réputation de libido croissante comprennent le brocoli, les noix et les graines, les baies comme les mûres, les fraises et les bleuets, ainsi que le chocolat noir (donc ce n’est pas tout mauvais nouvelles!).
Assouvir votre appétit à l’extérieur de la chambre vous donnera également l’énergie dont vous avez besoin lorsque vous serez prêt à passer de nouveau entre les draps.
4. Séduisez-vous
Il se peut que vous deviez vous attaquer de front à votre manque de libido, pour ainsi dire, et vous titiller en en regardant du porno . Il existe une multitude de thèmes et de styles différents, et vous saurez une fois que vous aurez découvert une saveur que vous apprécierez.
Si le porno visuel – qu’il s’agisse de films ou de photographies – n’est pas pour vous, essayez une érotique super chaude . Vous pouvez échanger votre poussin à l’heure du bain allumé pour la dernière version des auteurs érotiques les plus vendus, ou parcourir les zones gratuites d’érotisme sur les blogs de sexe tout en étant recroquevillé dans son lit. Vous pourriez atteindre votre partenaire de jeu ou un jouet sexuel en un rien de temps.
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5. Lubrification
Une fois que vous avez été encouragé à essayer un peu de jeu sexy – que ce soit seul ou avec un partenaire – vous ne voulez vraiment pas être découragé à cause de la sécheresse inconfortable et du frottement Là. Restez bien lubrifié pour que toute incursion dans le plaisir soit une glisse sans friction.
Les hormones, l’âge et le stress du vieux diable ne sont que quelques raisons de la sécheresse vaginale notable. Ou parfois, votre corps n’a pas rattrapé votre tête.
Dans les deux cas, utilisez un lubrifiant adapté à votre corps. Les liquides qui se fondent parfaitement avec le jeu sont recommandés, comme un lubrifiant à base d’eau et à sensation naturelle qui n’interfère pas avec votre plaisir ou ne provoque aucune irritation des zones intimes.
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6. Prioriser le sommeil
Essayer de devenir suffisamment motivé pour faire n’importe quoi quand vous n’avez pas assez dormi est déjà assez difficile. Si vous avez du mal avec votre libido, il est impératif de vous assurer que vous avez dormi en abondance et de qualité – pas seulement quelques heures arrachées et un café pour que vous fonctionniez à un minimum.
Dormir pour raviver votre libido peut sembler contradictoire; vous voulez jouer, pas dormir. Mais honnêtement, c’est une perte de temps d’essayer de se sentir «d’humeur» lorsque votre corps et votre cerveau sont privés des bienfaits nourrissants et revigorants d’un bon sommeil. Réglez-vous plus tôt au coucher et évitez les activités perturbant le cerveau telles que la télévision, le temps passé devant un écran, la caféine ou l’alcool tard dans la nuit, alors que vous devriez vous éteindre et attraper ces zzz de haute qualité.
7. Avoir des relations sexuelles
D’accord, comment voulez-vous exactement avoir des relations sexuelles pour raviver votre libido lorsque vous essayez de rallumer votre libido afin d’avoir des relations sexuelles?!
Oui, cela semble assez paradoxal, mais j’ai de bonnes raisons d’inclure cette astuce dans la liste. Quand je suis en phase de faible libido, je dois parfois me mettre dans une position où je deviens progressivement intéressé sexuellement en raison de l’activité sexuelle. Je ne veux pas dire avec un partenaire, nécessairement – même si c’est quelque chose que vous pouvez soigneusement explorer ensemble si vous le souhaitez, tout en communiquant clairement et honnêtement.
J’ai mis du temps de côté pour l’auto-exploration et la masturbation , en m’assurant que le temps est désigné simplement pour cela. Rien d’autre. Cela peut aider à habiller la pièce, à me séduire en lingerie qui me fait me sentir sexy et attirante. Oui, même si c’est juste pour moi . Je m’assure de ne pas être dérangé, puis mon corps et moi avons une confrontation sérieuse, et je vois ce que je peux faire pour me détendre correctement – esprit et corps – et devenir sexuellement excité.
Faites-le différemment
Ou peut-être êtes-vous devenu trop déterminé avec votre partenaire et c’est là que réside le problème – vous n’êtes pas désintéressé par le sexe, juste ennuyé par la façon dont vous avez toujours l’avoir. Parler. Suggérez de nouvelles choses. Renseignez-vous sur les nouvelles positions sexuelles, lieux de sexe , jeux de sexe et astuces pour pimenter votre vie sexuelle , et voyez celles que vous aimeriez essayer ensemble.
Retournez à votre vie sexuelle de lune de miel et faites plus d’efforts pour vous séduire, au lieu d’attendre une excitation simplement parce que vous êtes ensemble depuis si longtemps. Explorez le massage érotique et les types de préliminaires qui ne mènent pas nécessairement au sexe pénétrant, aux activités exploratoires et au temps passé à se caresser et à profiter du corps de l’autre sans pression pour plus.
* Soit dit en passant, il n’y a certainement rien de mal à s’identifier comme asexué, c’est un sujet entièrement différent. Cet article vise à fournir des conseils à ceux qui sentent qu’ils manquent temporairement de la libido à laquelle ils sont habitués.
Article non sponsorisé avec des liens d’affiliation